ORI

Una sesión del Método ORI está diseñada para acompañarte en un proceso de expresión, exploración y acción consciente, integrando principios de la psicología humanista, la terapia centrada en las emociones y el marco de trabajo SMART. Su propósito es brindar alivio emocional y expandir las capacidades necesarias para criar con calma y conexión.

 

Se estructura en tres fases:

​​

​

Orbitar

Escucha activa y exploración (30 min)

​

En esta primera fase se ofrece un espacio de escucha empática y libre de juicio, inspirado en la Terapia Centrada en la Persona de Carl Rogers. Aquí se busca comprender el momento vital, las emociones y los patrones que orbitan alrededor de la experiencia actual, sin necesidad inmediata de resolverlos. El foco está en explorar con curiosidad y presencia.

 

​

Retroalimentar

Clarificación y foco (15 min)

​

Tomando principios básicos de la Terapia Centrada en la Emoción:

1. La emoción es el objetivo y el agente de cambio.
2. El terapeuta es un consultor de procesos.

Esta etapa se centra en identificar y simbolizar emociones primarias, diferenciándolas de las secundarias o defensivas. Al retroalimentar, se sintetiza la emoción núcleo que subyace al relato (“miedo al rechazo”, “tristeza por pérdida de vínculo”), lo que clarifica el foco del trabajo para pasar al siguiente paso.

​​

​

Ítem accionable

Estrategia práctica (15 min)

​

Con base en el marco de trabajo SMART (un objetivo debe ser específico, medible, alcanzable, relevante y temporal), se elabora una acción concreta que alivie y promueva el bienestar desde la autocomprensión generada en las fases anteriores.

Cada sesión siguiente iniciará con la revisión del progreso del ítem anterior.